Muchas personas trabajadoras del sector público no pueden evitar prestar servicio durante el verano, incluso en condiciones de calor extremo. Desde SEPMA te ofrecemos recomendaciones prácticas para minimizar los riesgos y te recordamos que no estás sol@ ante esta situación.
Sabemos que el calor no se puede evitar… pero sí se puede gestionar
Quienes trabajáis en limpieza, mantenimiento, transporte, servicios sociales o centros asistenciales sabéis que el calor no para los servicios públicos. No vamos a pedir lo imposible. Pero sí podemos ayudarte a protegerte mejor, exigir condiciones más seguras y actuar cuando la situación sea insostenible.
Señales de alerta: ¿cuándo hay riesgo?
Trabajar con calor es habitual en muchos sectores, pero no debe normalizarse cuando afecta a tu salud. Presta atención si aparecen:
- Mareos, fatiga excesiva, sudor frío
- Dolor de cabeza, desorientación
- Pérdida de fuerza o visión borrosa
Si te ocurre, avisa de inmediato y detén tu actividad hasta recuperar estabilidad. Tu salud es lo primero.
Qué puedes hacer si trabajas con calor
Aquí no hablamos de derechos teóricos, sino de medidas que tú puedes aplicar o exigir en tu día a día:
1. Organiza tu ritmo
- Si puedes, haz las tareas más físicas en primeras horas del día.
- Fracciona la carga de trabajo y evita esfuerzos largos sin pausa.
2. Hidrátate sin esperar a tener sed
- Lleva una botella siempre a mano y repón agua con frecuencia.
- Evita bebidas con cafeína o muy azucaradas.
3. Protégete del sol
- Usa gorra, gafas y crema solar si trabajas al aire libre.
- Asegúrate de tener acceso a sombra, aunque sea improvisada.
4. Tómate pausas cortas pero frecuentes
- Incluso 5 minutos a la sombra o en interior marcan la diferencia.
- No esperes a sentirte mal para parar.
¿Qué puedes exigir?
Aunque el trabajo no se pueda parar, la administración debe ponértelo más fácil:
Adaptar turnos y reforzar turnos de refuerzo
Proporcionar agua, EPIs adecuados y zonas de sombra
Garantizar acceso a zonas ventiladas si trabajas en interior
Permitir pausas ante condiciones extremas
Si no se cumple nada de esto, no lo aceptes como normal. Contacta con SEPMA.
No estás sol@. SEPMA te acompaña también en verano
En muchos servicios esenciales hay compañer@s enfrentando el calor con profesionalidad y esfuerzo. Desde SEPMA:
Detectamos situaciones de riesgo real
Reclamamos medidas preventivas concretas
Acompañamos a quienes denuncian sobrecarga térmica
Informamos sobre tus derechos y cómo actuar si te ves afectad@
📍 Si estás en esta situación, habla con tu delegado/a sindical o contáctanos. Podemos ayudarte a actuar sin exponerte.
El calor no se elige, pero tus condiciones sí se pueden mejorar.
Cuídate, infórmate y no normalices el malestar.
En SEPMA seguimos activos, también bajo el sol.
Jésica Perez